皆様、こんばんは。令和３年９月２６日（日）９月も下旬になりました。来月はもう１０月！秋本番ですね。 最近、健康のためにインターバル速歩を始めましたが、そのトレーニングのために近くの堤防に行くと青空にススキの穂がすっと伸びているのを見ることが…

皆様、こんばんは！令和３年９月１９日（日） 今日は朝から素晴らしい秋晴れ！ 私は最近、朝の運動を始めました。インターバル速歩です。３分間全力で速歩。３分間普通歩き。これを５セット。週４回。１日３０分×週４回で１週間で１２０分。 この運動を始め…

皆様、こんばんは！令和３年９月１２日（日） 今日は朝からお天気！秋の青空。晴れ渡った空に吾妻山がくっきりと見えます！ なんて素晴らしい！それだけでテンションが上がり元気になります！ 午後から灰色の雲が出てきて少し不穏なムードにはなりましたが、…

皆様、こんばんは。令和３年９月５日（日） 今日も一日雨雨雨・・・。曇り空です。 そろそろ、灰色の空ではなく、青空を見たい！です。９月の青空！待ち遠しいです！ さて、日曜日はいつも「今週のレッスン」ということにして、今週、レッスンさせて頂いた生…